धर्मेन्द्र संधू
विश्व भर में बहुत से लोग ऐसे हैं जो चाय के बिना नहीं रह सकते या फिर उनको चाय पीने की आदत पड़ चुकी है, लेकिन चाय का अधिक सेवन कई प्रकार की समस्याओं को बुलावा देता है। खासकर चाय पीने से पेट की समस्याएं जैसे एसिडिटी हो जाती है। दूध वाली चाय की बजाए अगर ब्लैक टी यानी काली चाय पी जाए तो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानी जाती है। दिन में 1 या 2 कप काली चाय आपको सेहतमंद रखने में मदद करती है।
ब्लैक टी के फायदे
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है ब्लैक टी
पाचन से जुड़ी समस्याओं में ब्लैक टी फायदेमंद है। ब्लैक टी में पाया जाने वाला तत्व टेनिन पाचन तंत्र के लिए उपयोगी माना जाता है। पेट में मरोड़ उठने पर काली चाय में नींबू निचोड़ कर पीने से फायदा होता है। वैसे भी काली चाय एसिडिटी आदि समस्याओं को दूर करती है।
दिल के रोगों से बचाव करती है काली चाय
अगर आप रोजाना एक कप ब्लैक टी पीते हैं तो आपका दिल स्वस्थ रहता है। काली चाय में पाया जाने वाला फ्लेवेनायड्स एलडीएल नामक तत्व कॉलेस्ट्रोल के लेवल को सही रखने में मदद करता है, जिससे दिल के रोग होने की संभावना कम हो जाती है। काली चाय में खून जमने की समस्या से बचाव करने वाले गुण भी पाए जाते हैं।
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बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करती है ब्लैक टी
बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने वाले गुण ब्लैक टी में होते हैं। इससे त्वचा पर पड़ने वाली झुर्रियां कम होती हैं। ब्लैक टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा का कैंसर होने की संभावना कम होती है और साथ ही त्वचा की बाकी समस्याएं भी दूर होती हैं।
दिमाग की कार्य क्षमता में करे सुधार
ब्लैक टी दिमाग की कार्य क्षमता में सुधार करती है, इससे दिमाग शांत होता है और मानसिक तनाव भी दूर होता है। ब्लैक टी पीने से दिमाग की नसों तक खून का प्रभाव बढ़ता है जिससे याददाश्त भी तेज होती है।
कोलेस्ट्रोल के लेवल को रखे ठीक
ब्लैक टी पीने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल सही रहता है जिससे दिल के रोग होने की संभावना तो कम होती ही है साथ ही इससे मोटापा नहीं आता और आपका वजन कम होता है।
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पसीने की दुर्गंध को दूर करती है काली चाय
गर्मियों में पसीना आना स्वाभाविक है लेकिन कई बार पसीने की दुर्गंध इतनी ज्यादा आती है कि आपके पास बैठे लोग भी परेशान हो जाते हैं। ब्लैक टी पीने से आपकी इस समस्या का समाधान हो सकता है। ब्लैक टी पसीने में बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म कर देती है।
ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है ब्लैक टी
रोजाना 1-2 कप ब्लैक टी पीने से शरीर में ऊर्जा का स्तर बना रहता है। इसमें मौजूद कैफीन शरीर को सुस्त नहीं होने देता और आप हर समय तरोताजा रहते हैं। कामकाज करते समय भी थकावट महसूस नहीं होती।
इम्यूनिटी को बूस्ट करती है ब्लैक टी
ब्लैक टी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है। काली चाय से आप जल्दी बीमार नहीं पड़ते और रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है।
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कैंसर के खतरे को करे कम
ब्लैक टी पीने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है। ब्लैक टी में कैंसर कोशिकाओं को खत्म करने वाले गुण पाए जाते हैं। नियमित रूप से काली चाय पीने से फेफड़ों का कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है।
हालांकि काली चाय या ब्लैक टी स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है लेकिन फिर भी इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए क्योंकि दिन में दो या तीन से अधिक कप ब्लैक टी स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक भी हो सकती है।
