बारिश के मौसम में यह छोटी-छोटी बातें करती हैं… बड़ी बीमारियों से बचाव

मानसून का हर किसी को बेसबरी से इंतज़ार रहता है। बारिश की बूंदें तपती-जलती धरती को तो ठंडक प्रदान करती ही हैं साथ ही इंसानों, पशु-पक्षियों व पेड़-पौधों को भी आनन्द का अनुभव करवाती हैं। बारिश का मौसम चाहे गर्मी से राहत दिलाता है साथ ही इस मौसम में त्वचा की समस्याओं और अन्य रोगों की संभावना भी बढ़ जाती है। बरसात के मौसम में त्वचा संबंधी कई प्रकार की समस्याएं पैदा हो जाती हैं। इस लिए बरसात के मौसम में त्वचा का विशेष ध्यान रखना चाहिए। 

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साफ-सफाई का रखें खास ध्यान

बरसात के मौसम में हर जगह पानी होने के कारण गंदगी बढ़ जाती है। सड़कों पर खड़ा बारिश का पानी त्वचा संबंधी समस्याओं व अन्य रोगों का कारण बनता है। बारिश में कहीं बाहर से घर आकर अपना चेहरा व हाथ-पैर अच्छी तरह से साफ करें। हो सके तो किसी अच्छी कंपनी के फेस वॉश से चेहरा साफ करें। 

त्वचा को ज्यादा देर तक न रहने दें गीला

बरसात के मौसम में हम न चाहते हुए भी भीग जाते हैं। इस दौरान इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। ज्यादा देर गीले रहने से बचें। बाहर से आते ही त्वचा को अच्छी तरह से साफ करके सूखे कपड़े पहनें। ज्यादा देर तक त्वचा गीली रहने से फंगल इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है।

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त्वचा को नमी से बचाएं

बरसात के मौसम में वातावरण में नमी की मात्रा बढ़ जाती है। नमी बढ़ने से त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं। जिसके कारण चेहरे पर कील-मुंहासें होने लगते हैं। इस समस्या से बचने के लिए चेहरे को गुलाब जल से अच्छी तरह से साफ करें। इससे बंद छिद्र खुल जाते हैं। इसके अलावा अच्छे एंटी-बैक्टीरियल टोनर का उपयोग भी किया जा सकता है। त्वचा को नमी से बचाने के लिए चेहरे को दिन में दो बार बर्फ वाले पानी से धोएं। आप बर्फ के टुकड़े को भी 5-10 मिनट तक चेहरे पर रगड़ सकते हैं।। बर्फ वाले पानी से पसीना कम आता है।

मॉइश्चराइजर का करें इस्तेमाल

त्वचा संबंधी समस्याओं से बचने के बरसात के मौसम में मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल जरूर करें। इस बात को लेकर लोगों में अकसर भ्रम पाया जाता है कि मॉइश्चराइजर लगाने से त्वचा चिपचिपी हो जाती है। लेकिन बारिश के मौसम में लगातार पानी में भीगने से त्वचा ड्राई हो जाती है। मॉइश्चराइजर त्वचा को पोषण प्रदान करता है। आप ऑयल-फ्री मॉइश्चराइजर का उपयोग भी कर सकते हैं।

आंखों का रखें ख्याल

त्वचा के साथ ही इस मौसम में आंखों संबंधी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। आंखों का वाइरस कंजक्टिवाइटिस बरसात के दिनों में महामारी का रूप धारण कर लेता है। यह समस्या बैक्टीरिया और संक्रमण की वजह से पैदा होती है। भले ही यह संक्रमण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक तेजी से पहुंचता है। लेकिन इसका सबसे ज्यादा शिकार बच्चें बनते हैं। बच्चे अकसर स्कूल या खेल के मैदान में संक्रमित बच्चों के संपर्क में जल्दी आते हैं। इससे बचने के लिए संक्रमित व्यक्ति से हाथ मिलाने, उसके चश्मे, तौलिए का प्रयोग करने से बचें। बाहर जाते समय चश्मा लगाकर जाएं ताकि धूल-मिट्टी से आंखों का बचाव हो सके।

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खान-पान पर दें विशेष ध्यान

मानसून के मौसम में त्वचा के पोषण के लिए अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें। इस मौसम में ज्यादा तेल वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें। अपने खाने में विटामिन सी और विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें। विटामिन ई त्वचा के लिए बेहद जरूरी होता है। इससे चेहरे की चमक बनी रहती है। हेल्दी भोजन यानि पोषक तत्वों से भरपूर भोजन त्वचा के लिए उपयोगी सिद्ध होता है।

पानी व तरल पदार्थों का करें सेवन

बरसात के मौसम में भी पानी पीना उतना ही जरूरी होता है जितना गर्मी के मौसम में। इस मौसम में भी जितना हो सके पानी का सेवन करें। पानी त्वचा के लिए बेहद जरूरी होता है। अगर आप ज्यादा पानी नहीं पी सकते तो ताजे़ व मौसमी फलों या हरी सब्जियों का जूस जरूर पीएं। पानी से शरीर के जहरीले तत्व पसीने या मूत्र के द्वारा बाहर निकल जाते हैं।

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सूती कपड़े पहनें

बरसात के मौसम में ऐसे कपड़े पहनें जो आपको ठंडक दें और त्वचा को सूखा रखें। इस मौसम में रेशमी व शिफॉन आदि के कपड़े पहनने से परहेज़ करें। इनकी बजाए सूती कपड़े पहनें जो शरीर को ठंडा व सूखा रखने में मदद करते हैं।

बालों को रखें साफ

मानसून के मौसम में त्वचा के साथ ही बालों व सिर की त्वचा का भी खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। इसलिए बालों को अच्छी तरह से साफ करें। अगर बालों को अच्छे से साफ न किया जाए तो बालों में डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है और साथ ही सिर में खुजली होने लगती है जो गंभीर रूप धारण कर सकती है। इससे बचने के लिए अच्छी कंपनी के शैंपू का इस्तेमाल करें।

बारिश के बाद निकलने वाली धूप से बचें

बारिश के बाद जो धूप निकलती है व काफी तेज होती है। यह धूप त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकती है।  धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। सनस्क्रीन लगाने से त्वचा का पराबैंगणी किरणों से बचाव होता है।

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धर्मेन्द्र संधू