धर्मेन्द्र संधू
सर्दियों का मौसम शुरू होते ही लोग नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करने लगते हैं। जहां गर्म पानी से नहाने के कई फायदे हैं वहीं गर्म पानी से नहाना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।
गर्म पानी से नहाने के नुकसान
कफ को बढ़ाता है गर्म पानी
गर्म पानी से नहाने से कफ की समस्या बढ़ जाती है। अगर आप सिर पर ज्यादा गर्म पानी डालते हैं तो सावधान हो जाईए क्योंकि सिर पर डाला गया ज्यादा गर्म पानी कफ की समस्या को और भी बढ़ा देता है।
समय से पहले पड़ सकती हैं झुर्रियाँ
गर्म पानी से नहाने का सबसे बुरा प्रभाव त्वचा पर पड़ता है। ज्यादा गर्म पानी से नहाने के कारण आप उम्र से पहले ही बुजुर्ग दिखने लगते हैं। त्वचा पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। इसलिए गर्म पानी की बजाए ताजे पानी से नहाएं।
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हो सकती है खाज-खुजली की समस्या
अगर आप रोजाना गर्म पानी से नहाते हैं तो शरीर पर खुजली हो सकती है। इसका कारण है कि ज्यादा गर्म पानी त्वचा की नमी को कम कर देता है जिससे त्वचा रूखी हो जाती है। त्वचा रूखी होने पर खाज-खुजली जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। 
आंखों के लिए नुकसानदायक है गर्म पानी से नहाना
अगर आप रोजाना गर्म पानी से नहाते हैं तो आपकी आंखों को नुकसान हो सकता है। गर्म पानी आंखों की नमी को कम कर देता है। नमी कम होने के चलते आंखों में खुजली होने लगती है और आंखों में लाली रहने लगती है।
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गर्म पानी से जल्दी झड़ते हैं बाल
गर्म पानी त्वचा का रूखापन तो बढ़ाता ही है साथ ही इससे सिर की त्वचा भी ड्राई हो जाती है। सिर की त्वचा का रूखापन डेंड्रफ का कारण बनता है। इसके अलावा गर्म पानी से नहाने का प्रभाव बालो की जड़ों पर भी पड़ता है और बाल झड़ने लगते हैं। साथ ही बालों की प्राकृतिक चमक भी कम हो जाती है।
गर्भवती महिलाएं ज्यादा गर्म पानी से करें परहेज़
ज्यादा गर्म पानी से नहाना गर्भवती महिलाओं के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए नहाने से पहले पानी का तापमान देख लें नहीं तो शिशु को नुकसान पहुंच सकता है। ज्यादा गर्म पानी का सीधा प्रभाव गर्भ में पल रहे शिशु के दिमाग और रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि नहाने के लिए इस्तेमाल किया गया ज्यादा गर्म पानी ब्लड प्रेशर को लो कर सकता है जिससे शिशु तक खून का प्रवाह धीमा हो जाता है। इसलिए गर्भवती महिलाएं गर्म पानी से नहाने से पहले पानी का तापमान जरूर जान लें।
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महिलाओं व पुरुषों के लिए बराबर नुकसानदायक है गर्म पानी
गर्म पानी का प्रभाव प्रजनन क्षमता पर भी पड़ता है चाहे वह पुरुष हो या महिला। ज्यादा गर्म पानी से नहाने का असर पुरुषों के शुक्राणुओं पर पड़ता है। गर्म पानी से शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है और महिलाओं की प्रजनन क्षमता भी प्रभावित होती है। इसलिए अगर आप ज्यादा गर्म पानी से नहाते हैं तो तुरंत बंद कर दें क्योंकि ऐसा करना और भी यौन समस्याओं का कारण बन सकता है।
हो सकते हैं नाखून खराब
गर्म पानी नाखूनों को भी नुकसान पहुंचाता है। इससे नाखूनों की प्राकृतिक चमक कम होने लगती है। अगर आप लगातार ज्यादा गर्म पानी से नहाते हैं तो नाखून खराब होने के साथ ही नाखूनों से संबंधित और समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। नाखूनों के साथ ही गर्म पानी का असर नाखूनों के पास की त्वचा पर भी दिखने लगता हैं। ज्यादा गर्म पानी से नाखूनों के पास की त्वचा फटने लगती है।
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