धर्मेन्द्र संधू
-किडनी खराब होने से पहले संकेत देता है शरीर
-आपकी ये आदतें बन सकती हैं आपकी किडनी की दुश्मन
-आप आसानी से कर सकते हैं किडनी का बचाव
मानव शरीर को चलाने व इंसान को जीवित रखने के लिए शरीर के अंदरूनी अंगों का सही तरीके से काम करना जरूरी है। कई बार हम अपनी आदतों के कारण ही इन कोमल अंगों को नुकसान पहुंचा देते हैं। पूरे शरीर को चलाने में किडनी यानि हमारे गुर्दों की अहम भूमिका है। शरीर में किडनी का काम खून को साफ करना व हानिकारक पदार्थों को शरीर से बाहर निकालना है। अकसर लोग जाने-अनजाने में ऐसे पदार्थों का सेवन करते हैं जो किडनी के खराब होने का कारण बनते हैं।
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किडनी खराब होने के लक्षण
शरीर में किडनी खराब होने के लक्षण पहले ही दिखाई देने लगते हैं। अगर समय रहते इन लक्षणों को नजऱअंदाज़ न करते हुए, इलाज करवाया जाए तो किडनी को खराब होने से बचाया जा सकता है। अगर दोनों गुर्दे पूरी तरह से खराब हो जाएं तो इंसान की मौत हो जाती है।
यूरिन संबंधी समस्याएं
यूरिन का रंग गाढ़ा होना व यूरिन में खून आना भी गुर्दों के खराब होने का लक्षण है। कई बार यूरिन इतनी तेज़ी से आता है जो कंट्रोल नहीं होता व अपने आप बाहर निकल जाता है। साथ ही यूरिन पास करते समय ज्यादा व लगातार जलन हो तो ऐसी स्थिति में डाक्टर से परामर्श जरूर लें।
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पेट में दर्द होना
किडनी के खराब होने का पहला संकेत पेट में होने वाला दर्द है। पेट में दर्द किसी भी कारण हो सकता है। लेकिन पेट के दोनों ओर तेज़ दर्द हो तो इसे हल्के में न लें व तुरंत डाक्टर की सलाह लें।
बेवजह थकावट रहना
बेवजह थकान रहना भी किडनी के खराब होने की ओर संकेत करता है। अगर आप पूरा दिन कोई भी काम करते हैं तो थकान होना स्वाभाविक है। लेकिन बिना काम किए थकावट व कमज़ोरी महसूस हो तो डाक्टर से संपर्क करके अपना इलाज करवाएं।
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शरीर पर सूजन आना
हाथों-पैरों पर सूजन आना आम बात है, लेकिन फिर भी लगातार यह सूजन रहे तो अपनी किडनी की जांच जरूर करवा लें। किडनी के सही ढंग से काम न करने पर हानिकारक पदार्थ शरीर के बाहर नहीं निकल पाते और शरीर के अंदर ही जमा होते रहते हैं। इन पदार्थों के जमा होने के कारण ही शरीर में सूजन आती है।
किडनी खराब होने के कारण
कम पानी पीना
किडनी शरीर के विषैले व हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। अगर आप कम मात्रा में पानी पीते हैं तो यह हानिकारक पदार्थ शरीर में जमा होने लगते हैं। किडनी को सही रखने के लिए पूरे दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।
यूरिन को ज्यादा समय तक रोकना
अगर आप किसी भी कारण से यूरिन को ज्यादा देर तक रोककर रखते हैं तो ऐसा करना किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अकसर लोग किसी समागम या कार्यक्रम में यूरिन को रोके रखते हैं। ज्यादा देर तक यूरिन को रोकने से किडनी पर दबाव पड़ता है।
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प्रोटीन से भरपूर पदार्थों का सेवन
प्रोटीनयुक्त भोजन व पदार्थ शरीर के लिए फायदेमंद है। लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में प्रोटीन लेते हैं तो इससे गुर्दों का काम बढ़ जाता है। अधिक प्रोटीन को पचाने के लिए गुर्दों को ज्यादा ज़ोर लगाना पड़ता है और गुर्दे जल्दी खराब होते हैं।
नमक का अधिक सेवन करना
खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए नमक का प्रयोग किया जाता है। वैसे भी नमक हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन जरूरत से ज्यादा नमक खाना किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि ज्यादा मात्रा में नमक खाने से बल्ड प्रेशर बढ़ जाता है। बल्ड प्रेशर बढ़ने से किडनी पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इस लिए सीमित मात्रा में ही नमक का प्रयोग करें।
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काफी का सेवन
काफी का अधिक सेवन भी ब्लड प्रेशर को प्रभावित करता है। ज्यादा काफी पीने से ब्लड प्रेशर का लेवल बढ़ जाता है जो गुर्दों पर बुरा असर डालता है और गुर्दों के जल्दी खराब होने का कारण बनता है।
चीनी का ज्यादा उपयोग
चीनी का अधिक सेवन भी किडनी पर बुरा प्रभाव डालता है। चीनी का ज्यादा उपयोग करने से यूरिया के लेवल में प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है जिससे किडनी का काम प्रभावित होता है।
बिना डाक्टर की सलाह के दवाई खाना
डाक्टर की सलाह के बिना और छोटी-मोटी तकलीफ होने पर ही दवाईयों का प्रयोग करना किडनी के खराब होने का एक कारण है। खासकर हल्का सा सिर दर्द या पेट दर्द होने पर ही लोग पेन किलर खा लेते हैं। पेन किलर में मौजूद घटक तत्व किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं। साथ ही टीवी या समाचार पत्रों में आने वाले विज्ञापनों को देखकर लोग फिट रहने व वजन कम करने वाली दवाओं का प्रयोग करते हैं जिससे किडनी को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचता है।
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शराब का सेवन
वैसे भी नशे का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक है। खासकर शराब का लंबे समय तक किया गया सेवन अंदरूनी अंगों को नुकसान पहुंचाता है। शराब लीवर के साथ ही किडनी को भी नुकसान पहुंचाती है। इसलिए हो सके तो शराब पीने से परहेज़ करें।
