धर्मेन्द्र संधू
फलों का सेवन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। फलों से मिलने वाले पोषक तत्व और विटामिन शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। कुछ फल ऐसे होते हैं जिन्हें खाने की बजाय इनका जूस ज्यादा गुणकारी माना जाता है। एक ऐसा ही फल है ‘मौसंबी’।
इसे भी देखें…रोगों से होगा बचाव…खाने में डालें यह चीज़
मौसंबी के फायदे
वजन कम करने में करे मदद
मौसंबी में वजन कम करने वाले गुण पाए जाते हैं। मौसंबी में मौजूद तत्व वजन को कम करने में सहायता करते हैं क्योंकि यह विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत है। इससे शरीर में फैट ऑक्सीडेशन बढ़ता है। आप रोजाना सुबह एक मौसंबी खा सकते हैं या फिर इसका जूस पी सकते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए
विटामिन सी को शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उपयोगी माना जाता है। अगर आप रोजाना एक मौसंबी खाते हैं तो आपके शरीर की रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ जाती है।
इसे भी देखें…अगर आप भी हैं पालतू जानवर रखने के शौकीन तो….
पाचन शक्ति को मजबूत करने में सहायक
मौसंबी में मौजूद तत्व पाचन शक्ति को मजबूत करते हैं। इसे खाने से या इसका जूस पीने से शरीर के विषैले तत्व मूत्र के द्वारा बाहर निकल जाते हैं। साथ ही यह मूत्र संबंधी समस्याओं को भी दूर करती है। मौसंबी खाने से पेट की समस्याएं जैसे गैस व अपच दूर होती हैं। साथ ही दस्त आने पर या उल्टी होने पर भी मौसंबी उपयोगी है।
लू से करे बचाव
गर्मी के मौसम में तेज धूप में निकलने पर लू लग जाती है जिसके कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इस समस्या में अगर आप मौसंबी का जूस पीते हैं तो शरीर में पानी की कमी के साथ ही मिनरल और विटामिन की कमी भी दूर हो जाती है।
त्वचा के लिए लाभदायक है मौसंबी
मौसंबी का जूस पीने से त्वचा संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। चेहरे के मुंहासों को दूर करने के लिए मौसंबी के छिलके उपयोगी हैं। इसके लिए मौसंबी के छिलकों को पीसकर पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगा सकते हैं। इसके अलावा रात भर मौसंबी के जूस को चेहरे पर लगाकर रखने से भी लाभ होता है। साथ ही बेसन में मौसंबी का रस मिलाकर पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाने से चेहरे के दाग-धब्बे दूर होते हैं।
इसे भी देखें…इस साधारण सी चीज का लेप करता है……सिर से लेकर पैर के दर्द को दूर
बालों को पोषण देता है मौसंबी का रस
बालों के लिए मौसंबी का जूस हर प्रकार से उपयोगी माना जाता है। आप मौसंबी का जूस पी सकते हैं और बालों की समस्याओं जैसे रूसी, बालों का रूखापन दूर करने के लिए बालों की जड़ों में इस रस को लगा भी सकते हैं।
कैंसर के खतरे को घटाए
मौसंबी खाने से या इसका जूस पीने से कैंसर के खतरे को टाला जा सकता है। इसमें मौजूद डी-लिमोनेन नामक तत्व में कैंसर रोधी गुण पाए जाते हैं। खासकर मौसंबी का जूस पीने से ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है।
कोलेस्ट्रोल को करे कंट्रोल
शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल सही रहना जरूरी माना जाता है। मौसंबी में मौजूद एंटी-हाइपर लिपिडेमिक गुण कोलेस्ट्रॉल के लेवल को सही रखता है। इस लिए अपने आहार में मौसंबी को जरूर शामिल करें।
मौसंबी के नुकसान
मौसंबी का जूस सेहत के लिए गुणकारी है लेकिन एसिडिटी की समस्या से परेशान लोगों को इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, नहीं तो समस्या बढ़ सकती है। इसके अलावा कुछ लोगों को साइट्रस एसिड से एलर्जी होती है, ऐसे लोग भी मौसंबी का किसी भी रूप में सेवन न करें तो अच्छा रहेगा।
