लीवर मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है यह शरीर के प्रमुख अंगों में से एक है। तेजी से बदल रही जीवन शैली के कारण लीवर से संबंधित कई प्रकार की समस्याएं पैदा हो रही हैं। आज हम लीवर खराब होने के कुछ कारणों के बारे में चर्चा करेंगे। उन आदतों व वस्तुओं के बारे में बताएंगे जो लीवर के लिए बेहद नुकसानदायक है।
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पेट के अंदर का छोटा सा हिस्सा ‘लीवर’ इंसान के जिन्दा रहने व स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है। लीवर शरीर का सबसे भारी अंग है। भोजन में मौजूद विटामिनस, एंटीऑक्सीडेंट्स व मिनरल्स इत्यादि पोषक तत्वों को जरूरत के हिसाब से शरीर के अलग-अलग अंगों तक पहुंचाने का काम लीवर द्वारा ही किया जाता है। इसके अलावा लीवर खून में पाए जाने वाले विषैले तत्वों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। लीवर में आई खराबी के कारण शरीर की कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है और अगर लीवर पूरी तरह से खराब हो जाए तो व्यक्ति की जान भी जा सकती। जैसे-जैसे हमारी जीवन शैली और खाने-पीने की आदतें बदल रही हैं, वैसे ही कुछ ऐसे पदार्थ व आदतें भी हम अपना रहे हैं जो सीधे रूप में लीवर को नुकसान पहुंचाती हैं।
लीवर खराब होने के लक्षण
अगर लीवर में सक्रंमण है तो सबसे पहले संकेत पैरों पर देखने को मिलते हैं। पैरों में सूजन होने लगती है। पेट में पानी भरना और खून की उल्टी होना भी लीवर में खराबी का संकेत है। और इन संकेतों के अलावा शरीर के अंदर खून बहना लीवर संबंधी रोग होने का लक्षण है। अगर शरीर में यह लक्षण दिखाई दें तो बिना समय खराब किए डॉक्टर से संपर्क करें और सही ढंग से इलाज करवाएं।
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लीवर खराब होने के कारण
कोल्ड ड्रिंक का सेवन
आजकल लोग फलों के जूस या अन्य पेय पदार्थों जैसे दूध, लस्सी या शरबत को छोड़कर कोल्ड ड्रिंक का सेवन अधिक करते हैं। कोल्ड ड्रिंक में शुगर और गैस की मात्रा अधिक होने के कारण लीवर को नुकसान पहुंचता है। अधिक शुगर के कारण मोटापा बढ़ने लगता है। फैट के कारण ही लीवर संबंधी समस्याएं पैदा होती हैं। लगातार कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से लीवर खराब हो सकता है। खासकर बच्चों के लिए कोल्ड ड्रिंक का उपयोग बेहद नुकसानदायक हो सकता हैे क्योंकि उनके शरीर के अंग अति नाजुक होते हैं। पहले से मोटापे का शिकार लोगों का पूरी तरह से कोल्ड ड्रिंक का त्याग कर देना चाहिए।
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दवाईयों का अधिक का प्रयोग
बिना डाक्टर की सलाह के और छोटी-मोटी तकलीफों पर ही दवाईयों का प्रयोग करना लीवर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। बिना डाक्टर की सलाह लिए या परामर्श किए लगातार किसी दवाई का सेवन करने से नुकसान हो सकता है। मुख्य रूप से देखा जाता है लोग छोटी-मोटी तकलीफ में किसी डॉक्टर की सलाह लिए बिना ही दवाई खा लेते हैं। खासकर लोगों को हल्का सा सिर दर्द या पेट दर्द होने पर ही पेन किलर खाने की आदत पड़ जाती है। लेकिन पेन किलर में पाए जाने वाले घटक तत्व लीवर और किडनी को बुरी तरह से प्रभावित करते हुए नुकसान पहुंचाते हैं। इसके अलावा टीवी या समाचार पत्रों में फिट रहने व वजन कम करने वाली दवाओं के विज्ञापन दिए जाते हैं, जिनसे प्रभावित होकर लोग बिना सोचे समझे इन दवाईयों का इस्तेमाल करने लगते हैं जिससे लीवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचता है।
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हेपेटाइटिस हो सकता है खतरनाक
हेपेटाइटिस होने पर या इसके लक्षण दिखने पर इसका समय रहते उपचार करवा लें। इसके कारण लीवर में सूजन आ जाती है। हेपेटाइटिस होने का मुख्य कारण गंदा पानी पीना व एल्कोहल का ज्यादा सेवन करना माना जाता है। हेपेटाइटिस का बिगड़ा हुआ रूप फाइब्रोसिस या लीवर के कैंसर का कारण बन सकता है। इसलिए हेपेटाइटिस होने पर किसी माहिर डाक्टर से इलाज जरूर करवाएं।
शराब व सिगरेट की आदत
नशे का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है। खासकर सिगरेट और शराब का लंबे समय तक किया गया सेवन शरीर के अंदरूनी अंगों को नुकसान पहुंचाता है। सिगरेट पीने से लीवर पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। सिगरेट के धुएं में मौजूद जहरीले व हानिकारक तत्वों का असर लीवर के सेल्स पर पड़ता है। वहीं दूसरी ओर शराब भी धीरे-धीरे लीवर को फेल होने तक की स्थिति तक ले जाती है। शराब को धीमा जहर कहा जाता है। लीवर को स्वस्थ रखने के लिए शराब और सिगरेट के सेवन से परहेज करना चाहिए।
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मोटापे पर करें नियंत्रण
फैटी लीवर की समस्या मोटापे के कारण ही पैदा होती है। इसलिए मोटापे पर कंट्रोल करें। मोटापा लीवर पर बुरा प्रभाव डालता है। भूख से अधिक भोजन करने से फालतु चर्बी शरीर में जमा होने लगती है। यह फालतू फैट स्टोरिंग सेल से बाहर आकर लीवर में भी जमा हो जाती है। फैटी लीवर होने पर दिल के रोग और कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। फैटी लीवर से बचाव के लिए सही समय पर सीमित मात्रा में भोजन करें और मोटापा कम करने के लिए रोजाना कसरत करें। 
नींद कम आना
पूरी नींद न लेना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है लेकिन यह तथ्य बहुत कम लोग जानते हैं। एक पत्रिका में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार कम नींद लेने पर लीवर पर ज्यादा दबाव पड़ता है जिससे लीवर की कार्य प्रणाली और कार्य क्षमता प्रभावित होती है। इस लिए डाक्टरों के मुताबिक एक सेहतमंद व्यक्ति को 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। 8 घंटे पूरी नींद लेने से लीवर के साथ ही अन्य अंग भी सही तरह से काम करते हैं।
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लीवर को कैसे रखें स्वस्थ
लीवर को स्वस्थ रखने के लिए तले हुए भोजन व फास्ट फूड से परहेज करना चाहिए। क्योंकि यह मसालेदार व तला हुआ भोजन लीवर को नुकसान पहुंचाता है। हरी सब्जियों पालक, पत्तागोभी, ब्रोकली व मूली का सेवन ज्यादा मात्रा में करें साथ ही लीवर को सही रखने के लिए अंकुरित दालें भी खा सकते हैं। सुबह के समय नियमित रूप में कसरत व योगा जरूर करें।
धर्मेन्द्र संधू
